מה קורה לי בזמן פחד?

עכשיו ננסה תרגיל מפתיע במיוחד. זה נכון שהפחד שלנו והתסמינים הפיזיים הם משהו שאנחנו רוצים להחביא ולשכוח ממנו.
אך הפעם, בואו נעשה הפוך על הפוך.
נעשה ספוילר לפחד ונציג אותו לעיני כולם. הרי אנחנו ממילא יודעים שיראו את התסמינים שלנו,
אז בואו נקדים תרופה למכה ונראה שאנחנו מודעים למה שעובר עלינו.
אמרו משפטים בסגנון:
– “דייטים מלחצים אותי”.
– “כשאני מתרגש אני מסמיק, אבל זה תכף יעבור”.
– “יש לי קצת פחד קהל אז תבינו אם אני קצת מגמגם”.
אם הודענו לסביבה שלנו שצפויים להגיע תסמינים אז אין לנו ממה לפחד כשהם יגיעו.
אנחנו לא ניתפס כחלשים בגלל זה – להיפך.
אתם תתפלאו לגלות כמה אהדה תקבלו וכמה אנשים יפרגנו לכם ואולי אף יחשפו בפניכם
שגם הם חווים תסמינים דומים.

חשוב לזכור: אין אדם חף מתסמינים פיזיים. זה נכון שלכולנו יש סף חרדה שונה, אבל לעולם לא נדע ממה חושש האדם שלצידנו. היו פתוחים לגבי מה שמטריד אתכם ותופתעו עד כמה תמצאו מן המשותף עם אחרים.