הקול בראש, או הדיבור העצמי, הוא כלי רב עוצמה המשפיע על תפיסותינו, רגשותינו והתנהגותנו.
כאשר אנו מאמצים דיבור עצמי תומך וחיובי, אנו מסוגלים לשנות את הדרך בה אנו חווים מצבים מאתגרים ולשפר את ביצועינו.
יש לנו יכולת לשנות את נקודת המבט שלנו. במקום להתמקד בפחדים ובחששות להתמקד בכוחות ובמשאבים שלנו. זו בחירה שלנו.
מדהים לקרוא את המחקרים הרבים על כוחו של הקול הפנימי שלנו. הוא משפר ביצועים בכל תחום מספורט ועד לדיבור בפני קהל.
וגם – למה פשוט שלא נפרגן ונדבר לעצמנו כמו חבר טוב?
זה המקום לכתוב 3-5 משפטים מעצימים על היכולות והכוחות שלך. עליך לכתוב בגוף שלישי (את/ה).
למשל:
○ כל הכבוד לך על…
○ ראוי להעריך את היכולות שלך ב…
○ אתה ממש טוב ב…
עם פסיכולוגים ומומחים לתקשורת ועל בסיס מחקרים אקדמאיים וניסיון רב שנים בנינו תכנית דיגיטלית מעשית מדורגת להגברת ביטחון עצמי, יציאה מחרדה חברתית והתגברות על פחד קהל וביישנות.
5 צעדים פשוטים. קפסולות קצרות. בכל קפסולה ידע חשוב וכלים בפסיכולוגיה, תקשורת, חוסן ופיתוח אישי, שפת גוף וCBT.
המסלול המלא כעת במבצע.
הניסיון מלמד שבזכות הקפסולות ואחרי תהליך קצר יחסית – תהיה לך יכולת להיכנס לחדר, להתבטא בחופשיות וטבעיות בפני אנשים ולהרגיש הרבה יותר נוח ובטוח עם עצמך ומי שסביבך.